우리는 누구나 건강하고 행복한 삶을 살기를 바랍니다. 그런데 과연 장수의 비결은 무엇일까요? 요시카 할머니의 장수 핵심 요인들을 살펴보고, 건강과 행복을 위한 실천 방법들을 제시하고자 합니다.장수의 비밀은 단순히 오래 사는 것에 그치지 않습니다. 건강하고 활기찬 삶을 영위하며, 주변 사람들과의 유대감을 유지하는 것이 진정한 장수의 의미라고 할 수 있습니다. 이를 위해서는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서의 균형 잡힌 노력이 필요합니다. 110세 요시카 미와 할머니의 장수 비결에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 긍정적인 마음가짐과 규칙적인 운동요시카 할머니는 매일 아침 6km씩 걸으며, 76세 때는 20km를 걸었을 정도로 활동적인 생활을 하고 있습니다.이처럼 규칙적인 운동과 함께 긍정적인 마음가짐을 유지하는..
보건복지부는 의료법 시행규칙 개정을 통해 보건의료 재난 위기 상황에서 외국 의사 면허 소지자도 국내에서 의료행위를 할 수 있도록 허용할 계획입니다. 이는 전공의와 의대 교수들의 집단 사직으로 인한 의료 공백에 대응하기 위한 조치입니다. 복지부는 이를 통해 국민의 건강과 생명을 보호하고자 한다고 밝혔습니다. 배경 및 필요성정부는 지난 2월 23일 보건의료 재난경보 단계를 '심각' 단계로 격상한 바 있습니다.이는 전공의들의 집단 사직으로 인한 의료 공백이 발생했기 때문입니다.이후 의대 교수들의 사직과 휴진까지 이어지면서 의료 인력 부족 문제가 심각해졌습니다.따라서 정부는 외국 의사 면허 소지자까지 동원해 비상진료체계를 유지하고자 하는 것으로 보입니다.기대 효과 및 우려사항이번 조치를 통해 보건의료 위기 상황..
대장암 가족력이 없고 첫 대장내시경 검사에서 문제가 없다면 다음 대장내시경 검사를 15년 뒤에 받아도 된다는 연구 결과가 나와 관심을 끌고 있습니다. 5년마다 한번 하라고 했는데, 이제 큰 문제가 없다면 검사주기를 늘려도 된다는 연구결과입니다.대장암 가족력이 없는 경우 15년 뒤 대장내시경 검사 가능독일 암 연구 센터 소속 마흐디 팔라 박사가 이끄는 다국적 연구진이 최근 이 같은 연구 결과를 JAMA Oncology 학술지에 발표했습니다.연구진은 스웨덴 국가 등록 데이터를 통해 첫 대장내시경 검사에서 대장암 음성 결과가 나온 11만 74명을 최대 29년까지 추적 조사했습니다.그 결과, 10년마다 대장내시경 검사를 받은 사람과 15년 뒤 검사를 받은 사람의 대장암 진단 및 사망 위험에는 거의 차이가 없었습..
홍콩의 액션 배우 청룽(성룡)이 자신의 70세 생일을 맞아 건강 상태에 대한 팬들의 우려를 불식시켰습니다. 최근 온라인상에서 청룽의 급격한 노화에 대한 소문이 돌면서 팬들 사이에서 걱정의 목소리가 커졌었는데요, 청룽은 이에 대해 직접 해명하며 자신의 건강 상태가 양호함을 알렸습니다. 성룡의 건강 상태 및 최근 소식 성룡은 자신의 인스타그램을 통해 최근 온라인상에 퍼진 급격한 노화 관련 소문에 대해 해명했습니다. 그는 이러한 외모 변화가 최신작 영화 캐릭터를 위한 것이었으며, 실제 건강에는 이상이 없음을 밝혔습니다. 성룡은 자신의 70세 생일을 맞아 팬들의 건강에 대한 우려를 해소하는 메시지를 전달했습니다. 그는 여전히 엔터테인먼트 업계에서 활발히 활동하고 있으며, 팬들의 사랑에 감사함을 표현했습니다. 성..
보건복지부가 발표한 '제2차 국민건강보험 종합계획'에 따르면, 정부는 앞으로 연간 의료 이용이 적은 건강보험 가입자에게 전년에 납부한 보험료의 10%를 의료기관이나 약국에서 사용할 수 있는 바우처로 지급할 예정입니다. 이를 통해 필수 의료 수가를 높여서 필수 의료 보장하고 의료 남용도 차단한다는 계획입니다. 또한, 우리나라 사람들의 연간 외래로 병원을 찾는 경우가 많으므로 분기별 병원이용 횟수와 의료비 지출 금액을 알려주는 제도도 시행할 계획이라고 합니다. 제2차 국민건강보험 종합계획 발표 제2차 국민건강보험 종합계획은 건전한 건강보험 운영을 목적으로 5년마다 수립되는 계획입니다. 지역적인 의사 부족과 필수 의료의 부재로 인해 국민 건강이 위협받고 있습니다. 또 저출생과 고령화로 인해 건강보험의 지속 여..
화살나무가 관절염 치료에 효과 높아 나무가지에 화살처럼 도돌도돌 난 모양때문에 화살나무라고 불리우는 나무가 있습니다. 봄에는 초록색이었다가 가을에는 붉은 잎으로 변해 조경수로 인기가 높습니다. 우리나라에서 자생하는 나무인데 나무에서 추출한 물질이 관절염 치료에 효과가 높다는 연구결과가 나왔습니다. 화살나무는 우리나라 전역에서 잘 자라는 나무인데, 기존 관절염치료제보다 화살나무 추출물이 3배나 높게 관절염 염증 억제 효능이 있다고 해서 비상한 관심을 받고 있습니다. 기존치료제인 메토트렉세이트보다 화살나무추출물이 염증유발인자 억제율이 약 3.2배 우수하다는 것입니다. 염증유발인자 분비 80% 감소 이번 연구는 국립생물자원관과 연세대학교 연구진의 실험 결과입니다. 류마티스 관절염 환자 활막에 투여했더니 염증 ..
김태민의 갑작스러운 뇌출혈 사망, 혈압 관리로 뇌출혈 예방하기 1. 방송인 김태민의 갑작스러운 사망 소식 김태민은 45살의 젊은 나이에 뇌출혈로 세상을 떠났다. 그의 갑작스러운 사망은 많은 이들에게 충격을 주었다. 유족들은 생방송 후 집에서 잠을 자다가 세상을 떠났다고 한다. 30일에도 건강하게 아침 방송을 하였는데 유족들은 사망원인을 찾기 위해 부검을 의뢰했었다. 결과는 뇌출혈이었다고 한다. 2. 뇌출혈의 정의와 원인 뇌출혈은 뇌동맥에서 출혈된 피가 굳어 혈종이 되고, 이것이 뇌조직을 압박한다. 그래서 뇌에 혈액 공급이 부족해진다. 뇌에 혈액이 공급되지 않으니 뇌에 산소가 부족해지고 급속한 뇌 손상으로 생명을 위협하는 것이다. 이러한 뇌출혈은 주로 고혈압과 관련이 있다. 당뇨나 흡연, 가족력 등도 뇌출..
성인 ADHD 이해, 원인, 증상 및 치료 방법 알아보기 오늘 날 빠른 속도의 세계에서 많은 사람들은 사람 및 직업적인 삶에서 어려움에 부딪칩니다. 36세의 회사원인 A씨도 그 중 하나였습니다. 늦은 출근과 업무 성과의 부진으로 인해 무수한 주의를 받았지만 그는 지시를 잘 기억하지 못해 업무를 제대로 처리하는 것이 어려웠습니다. 이러한 문제들은 그가 깨닫지 못한 상태에서 성인 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에서 비롯된 것이었습니다. A씨와 같이 많은 성인들이 미진단 ADHD로 고민거리를 안게 되며 일상생활에서 수많은 문제에 직면하게 됩니다. 성인 ADHD란? 성인 ADHD는 주의력 결핍, 과잉 활동성 및 충동성으로 특징지어지는 신경 발달 장애입니다. ADHD가 어린이에게만 영향을 미친다는 흔한 오..
국민체력 100에서 무료체력 측정하고 운동방법 상담받고.. 겨울에는 운동을 덜하게 되어 건강 체력이 떨어질 수 있다. 밖에는 추우니까 주로 실내에서 생활하기 때문이다. 그래서 만 11세 이상이면 자신의 체력 정도를 알아보고, 맞춤형 운동방법도 알려주는 곳이 있다. 바로 국민체력 100이다. 체력이 알아보려면 우선 체격조건을 검사한다. 키, 체중, 근육량, 체비방률 등을 알아본다. 그런 다음 체력 측정을 하게 된다. 그런데 수축기 혈압 160이상, 이완기 혈압 100이상인 사람은 체력 측정이 제한될 수 있다. 체력측정 항목은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 협응력 등 7가지 항목이다. 체력 측정 종목 체력측정 종목은 나이대 별로 달라진다. 15m 왕복오래달리기, 상대악력, 윗몸말아..
밥 먹은 식사 후 하지 말아야 할 행동은... 영자 일간신문인 인디언 익스프레스에서 밥 먹은 후 하지 말아야 할 행동에 대해 이야기 했다. 나는 평소 밥을 먹은 후 커피를 즐겨 먹었는데, 그것도 좋은 습관이 아니라는 것을 알게 되었다. 건강을 위해 식사 후 하지 않아야 할 행동은 무엇인지 알아보기로 한다. 1. 샤워를 하지 않는다. 밥을 먹으면 위 주위로 혈액이 모여 소화를 도와준다. 그런데 샤워를 하면 피부 체온이 변한다. 체온이 원래대로 돌아가려고 하는데 이때 위 주위에 모인 혈액이 피부쪽으로 가서 소화가 잘 되지 않는다. 밥을 먹은 직후 샤워나 목욕을 하지말고 최소 40분 정도 지난 후 하도록 한다. 2. 과격한 운동 식사 후 과격한 운동은 소화 활동에 지장을 준다. 위산이 역류하여 구토나 메스꺼움..
뇌졸중 전조증상 초기증상 알아챈 동료가 911로 신고 미국 오클라호마주의 한 지역방송국에서 주말 아침 뉴스를 진행하던 줄리 친 앵커가 갑자기 말을 더듬고 뉴스 리포팅을 하지 못했다. 친 앵커는 첫 소식으로 아르테미스 로켓 소식을 말하다가 항공...항공 우주...항공 우주 박물관...행사...행사에서 이렇게 실시간으로 진행되는 뉴스 방송에서 한 문장도 바르게 전하지 못했다. 말하고자 하는 문장을 할 수 없게 되자 줄리 친 앵커는 뉴스 진행을 중단하고 :죄송해요. 제가 왜 이런지 모르겠습니다. 사과드립니다. 날씨부터 알아보겠습니다."라고 하며 날씨 소식을 먼저 전했다. 기상 캐스터를 부를 때에도 말을 제대로 하지 못했다. 이때 방송국 동료는 첸이 이상하다고 생각하여 즉시 911로 신고했다. 알고보니 친은 뇌..
바람만 스쳐도 아픈 통풍 원인과 생기는 부위는 우리나라는 과거 못살고 못먹었지만 지금은 너무 잘먹어서 비만인 사람들이 늘어나고 있다. 그러다보니 여러가지 성인병에 걸리는 사람들이 많다. 그중에서 통풍에 대해 알아보자. 통풍에 잘 걸리는 사람은 음식을 잘 먹어 뚱뚱하고 술을 많이 마시는 사람들이다. 통증도 크다고 알려져 있지만 정작 더 위험한 것은 합병증이다. 만성신부전, 고지혈증, 심근경색, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 등이 대표적인 합병증이다. 통풍의 원인 고기나 생선에는 퓨린이 많다. 그래서 고기나 생선을 먹으면 퓨린이 우리 몸에 들어온다. 퓨린은 우리 몸의 에너지로 사용된다. 그런데 사용된 찌꺼기가 생긴다. 이것이 요산이다. 오줌으로 배출되는 산성물질이란 뜻이다. 그런데 요산은 관절이나 신장 등 체내에..